為協助學生紓解壓力、改善姿勢與提升身心健康，南華大學日前開設通識課程「瑜伽體位法之實踐」，並特別邀請自然瑜伽研究所所長張廷禎擔任講師，帶領學生從理念到實作，全方位認識瑜伽的身心益處。
課程中，張廷禎老師強調瑜伽不僅是身體運動，更是一種結合呼吸與覺察的內在修練，有助於調整現代人常見的駝背、含胸、脖子前傾等姿勢問題，進而改善氣血循環，強化心肺功能。
實作部分，學生實際練習了「下犬式」、「貓式」等基礎瑜伽動作，透過講師專業的指導與個別調整，逐步掌握正確姿勢與呼吸節奏。課程現場氣氛專注且熱絡，不少學生表示，在繁忙學業之餘，難得有機會透過瑜伽靜心沉澱，感受到前所未有的放鬆與自我覺察。
講師也提醒大家，練習瑜伽不必追求完美，而應重視內在感受與身體回應，讓每一次練習都成為與自己對話的機會。
本次活動由宗教學研究所助理教授羅涼萍規劃籌辦，學生反應熱烈，期待未來學校能持續舉辦更多身心靈相關課程，幫助學生在學術之外也能找到自我關照的途徑，邁向更健康、和諧的學習生活。
